Sauna Nedir? Antalya Sauna Kullanımına Klinik Bakış

Sauna nedir sorusuna özet yanıt: Kuru ısı ortamında kısa süreli terleme protokolüdür; dolaşımın desteklenmesi, kas esnekliğinin korunması ve toparlanma süreçlerinin hızlandırılmasına yardımcı olur. TheraBliss Spa Antalya’da Sauna kullanımı; süre–ısı–dinlenme döngüsüyle yapılandırılır ve hijyen standartları doğrultusunda planlanır.

Saunanın Faydaları

• Dolaşım desteği: Periferik kan akımının artmasına ve doku oksijenlenmesine katkı sağlar.
• Kas–fasya esnekliği: Isı maruziyeti, germe egzersizleri öncesi kas–fasya gevşemesini kolaylaştırabilir.
• Toparlanma: Antrenman veya yoğun günler sonrası hissedilen kas sertliğinin giderilmesine destek olur.
• Termal terleme: Terle birlikte sıvı dengesi yönetimine ve cilt yüzeyinin arınmasına yardımcıdır.
• Solunum konforu: Kuru ısı, bazı bireylerde nefes ritminin düzenlenmesine katkı sağlayabilir.

Sauna & Tuz Odası Birlikte Kullanımı

TheraBliss’te sauna sonrası Tuz Odası kullanımı, nefes ritmi ve genel konfor açısından tercih edilen bir kombinasyondur. Seanslar arası kısa dinlenme ve su tüketimi önerilir.

Kullanım Önerileri ve Süre

• Isı aralığı: Merkezde standart kuru sauna protokolü takip edilir; kişisel toleransa göre ayarlanır.
• Süre: 8–12 dakika tek oturum; toplamda 2–3 tur (her turun ardından 5–10 dk dinlenme).
• Hidrasyon: Öncesi–sonrası su tüketimi artırılmalıdır.
• Egzersiz ilişkisi: Ağır antrenman öncesi uzun sauna oturumları önerilmez; toparlanma döneminde planlanması uygundur.

Kimler İçin Uygundur?

• Ofis çalışanları, sürücüler ve gün boyu ayakta kalan kişiler
• Esneklik ve toparlanma hedefi olan spor yapan bireyler
• Genel dolaşım ve terleme protokollerini desteklemek isteyen yetişkinler

Not: Hamilelik, kontrolsüz hipertansiyon, aktif enfeksiyon, yeni geçirilmiş kardiyak olaylar gibi durumlarda sauna önerilmez. Sağlık durumunuzla ilgili tereddüt varsa önce hekiminize danışın.

Kadın ve Çift Konsepti ile Güvenli Kullanım

TheraBliss, kadınlar ve çiftler konseptiyle hizmet verir. Bu sayede tüm misafirlerimiz, güvenli ve konforlu bir ortamda sauna ve tuz odasını gönül rahatlığıyla kullanabilir. Alanlar düzenli olarak havalandırılır ve hijyen protokollerine uygun şekilde dezenfekte edilir.

Fiyatlar ve Programlar

Sauna & Tuz Odası, TheraBliss’te tüm programlara ücretsiz olarak dahildir. Güncel bilgiler, üyelik paketleri ve kampanyalar için Spa Fiyatları sayfasını ziyaret edin.

Hemen Randevu Alın

Sauna kullanımınızı günlük aktivite temponuza göre planlamak ve kişisel öneriler almak için bizimle iletişime geçin.

Dahili bağlantılar: Spa Fiyatları • Antalya Spa Merkezimiz

 

TheraBliss Spa hakkında daha fazla bilgi için
Google Haritalar sayfamızı ziyaret edin.

Bizi takip edin → Instagram Hesabımız

Randevu için Whatsapp üzerinden bizimle iletişime geçin.